ล้างจมูกอย่างไรให้ได้ผลดี ประโยชน์ที่คุณควรรู้เพื่อสุขภาพที่ดีกว่า!
หลายคนอาจยังไม่ทราบว่าการล้างจมูกอย่างถูกต้องนั้นสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพทางเดินหายใจของเราได้อย่างไร และยังช่วยลดอาการไม่พึงประสงค์ต่าง ๆ เช่น คัดจมูก ไซนัสอักเสบ หรือไอเรื้อรัง ในบทความนี้ โล่งใจใกล้หมอ by Hashi ได้รับเกียรติจาก ศ.ดร.พญ. อรพรรณ โพชนุกูล ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคระบบหายใจ มาช่วยให้ความรู้และแนะนำวิธีการล้างจมูกที่ถูกต้อง เพื่อสุขภาพที่ดีกว่าของทุกคนค่ะ . จมูกเป็นทางผ่านหลักของอากาศเข้าสู่ปอด ในช่วงที่อากาศผ่านจมูกนั้น จมูกจะทำหน้าที่ต่าง ๆ ได้แก่ กรองอากาศและดักจับฝุ่นละออง แล้วจะถูกกำจัดโดยการทำงานของซิเลีย ด้วยกลไกที่เรียกว่า mucociliary transport (MCT), ปรับอุณหภูมิและความชื้นของอากาศ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการอักเสบของระบบหายใจส่วนล่าง, รับกลิ่น, ช่วยในการออกเสียง และถ่ายเทอากาศและรับของเหลวจากอวัยวะที่อยู่ใกล้เคียง ดังนั้นหากมีความผิดปกติในโพรงจมูก เช่น มีการอุดกั้นในโพรงจมูก เยื่อบุจมูกบวม ผนังกั้นจมูกคด หรือมีริดสีดวงจมูก จะส่งผลกระทบต่อหน้าที่ต่าง ๆ เช่น ทำให้หายใจได้ไม่เต็มที่ รับกลิ่นได้ไม่ดี ทำให้เสียงพูดของเราเปลี่ยนไป จนไปถึงทำให้การไหลเวียนของอากาศจากไซนัสเข้าจมูกเป็นไปได้ยาก ส่งผลให้มีการปวดตื้อ ๆ บริเวณโพรงอากาศนั้น ๆ รวมถึงอาจเกิดการค้างของสารคัดหลั่งในไซนัส ทำให้เกิดไซนัสอักเสบตามมาได้ นอกจากนี้ด้านหลังของบริเวณคอหอยส่วนที่อยู่หลังจมูกมีรูเปิดของท่อ […]
น้ำเกลือมีความเข้มข้นต่างกัน
คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมน้ำเกลือมีหลายสูตร แล้วคุณควรเลือกใช้น้ำเกลือแบบไหนให้เหมาะกับตัวเอง? ไม่ว่าจะเป็นการล้างจมูกในชีวิตประจำวันหรือเมื่อต้องเผชิญกับอาการคัดจมูก บทความนี้จะให้คำแนะนำโดย รศ.นพ. ปารยะ อาศนะเสน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคจมูกและไซนัส เพื่อช่วยคุณเลือกน้ำเกลือให้ถูกสูตร หายใจโล่งได้ทุกวัน! . การล้างจมูก, การพ่นจมูก หรือหยอดจมูกด้วยน้ำเกลือ เป็นการรักษาชนิดหนึ่งที่นิยมใช้ในโรคจมูกและไซนัส ผลิตภัณฑ์น้ำเกลือสำหรับใช้ในจมูก ได้จากการเตรียมสารละลายเกลือหรือเตรียมจากน้ำทะเลบริสุทธิ์ (Seawater) โดยรูปแบบของผลิตภัณฑ์จะมีให้ใช้ทั้งแบบสวนล้าง แบบฉีดพ่น หรือแบบหยด ชนิดของผลิตภัณฑ์น้ำเกลือสำหรับใช้ในจมูก แบ่งได้ตามแหล่งที่มาและความเข้มข้น ดังนี้ 1.น้ำเกลือชนิดเข้มข้นปกติ (Isotonic saline solution) หรือ น้ำเกลือสูตรมาตรฐาน เป็นสารประกอบของน้ำและเกลือโซเดียมคลอไรด์ ที่มีความเข้มข้น 0.9% w/v หรือเรียกว่า Normal saline solution (NSS) เนื่องจากมีความเข้มข้นของเกลือในระดับเดียวกับของเหลวในร่างกาย ถ้าแบ่งน้ำเกลือชนิดนี้ตามลักษณะการใช้งาน แบ่งได้เป็น น้ำเกลือสำหรับฉีดยา หรือหยดเข้าไปในหลอดเลือด และน้ำเกลือสำหรับใช้ภายนอก ซึ่งน้ำเกลือทั้งสองชนิดนี้ส่วนใหญ่ไม่มีการเติมสารกันเสีย หลังจากเปิดใช้แล้วมีอายุได้นาน 30 วัน หากยังไม่เปิดใช้ จะมีอายุเท่าที่แจ้งในฉลากบรรจุภัณฑ์ แต่หากเป็นน้ำเกลือที่เตรียมเองควรใช้ให้หมดภายใน 24 […]
