คำถาม
ที่พบบ่อย

การล้างจมูกเป็นวิธีดูแลสุขภาพโพรงจมูกที่ง่ายและไม่ใช่การกินยารักษา โดยจะมีกลุ่มต่อไปนี้ที่ควรให้ความสำคัญมากเป็นพิเศษ:

• ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ หรือไซนัสอักเสบ เพื่อชะล้างสารก่อภูมิแพ้ และลดอาการคัดจมูก
• เด็กเล็ก ที่ยังสั่งน้ำมูกเองไม่ได้ หรือมีน้ำมูกเหนียวข้น และคัดจมูกจากหวัด
• เด็กโต ผู้ใหญ่ และผู้สูงอายุ ที่ออกไปในพื้นที่ที่มีคนยอะในช่วงโรคระบาด
• ผู้ที่อยู่ในพื้นที่ที่มีฝุ่น PM2.5 หรือมลภาวะสูง เช่น ในเมืองใหญ่ หรือช่วงที่มีฝุ่นมาก
• ผู้ที่ใช้ยาพ่นจมูกหรือสเปรย์ เพราะการล้างก่อนพ่นจะช่วยให้ยาออกฤทธิ์ได้ดีขึ้น
• ผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงการใช้ยา เช่น สตรีมีครรภ์ และคุณแม่ให้นมบุตร

เริ่มได้ตั้งแต่เด็กเลย โดยแนะนำเริ่มตั้งแต่ 2 ปีขึ้นไป (จะขึ้นอยู่กับขนาดรูจมูกและความสามารถในการกลั้นหายใจเป็น) สามารถเริ่มฝึกใช้ขวดบีบล้างจมูกได้ โดยคุณพ่อคุณแม่ช่วยล้างให้ก่อน เพื่อให้เด็กคุ้นเคยและสามารถล้างเองได้ในอนาคต
สำหรับเด็กตั้งแต่แรกเกิดจนถึง 2 ปี แนะนำวิธีหยดน้ำเกลือ แล้วดูดน้ำมูกออกด้วยลูกยางดูดน้ำมูก

ใช้เทคนิคง่ายๆ จาก Hashi คือ
ก้ม – ร้อง อาาาา – บีบๆ
1) โน้มตัวไปข้างหน้าและเอียงศีรษะเล็กน้อย
2) ออกเสียง "อาาาา" เพื่อกลั้นหายใจไม่ให้น้ำไหลลงคอ
3) ค่อยๆ บีบขวดให้น้ำเกลือไหลเข้าโพรงจมูกข้างหนึ่งและไหลออกอีกข้าง
4) ทำซ้ำกับอีกข้างหนึ่ง แล้วสั่งน้ำมูกเบาๆ

ไม่แนะนำให้ใช้น้ำประปา ควรใช้น้ำเกลือที่ผสมผงเกลือกับน้ำสะอาด เช่น น้ำดื่ม น้ำกรอง หรือน้ำต้มสุกที่เย็นแล้ว(อุณหภูมิห้อง)หรือน้ำอุ่น จะช่วยให้ล้างจมูกได้อย่างปลอดภัยและไม่ระคายเคือง

ล้างได้บ่อยตามต้องการ และมีคำแนะนำดังนี้

• คนที่มีอาการภูมิแพ้ หรือเป็นหวัด – ควรล้างจมูกทุกวันเพื่อลดการสะสมของสารก่อภูมิแพ้ เชื้อโรค และน้ำมูก
• เด็กเล็กที่ยังสั่งน้ำมูกเองไม่ได้ – แนะนำให้คุณแม่ล้างจมูกให้เป็นประจำ
• ช่วงที่ฝุ่นเยอะ หรือออกไปในพื้นที่ที่มีคนยอะในช่วงโรคระบาด – ล้างจมูกหลังจากออกไปข้างนอกช่วยลดโอกาสการสะสมของของฝุ่นและเชื้อโรคในโพรงจมูก

ถ้าหูอื้อไม่นาน ไม่อันตรายครับ แต่ถ้ามีอาการปวดหู บ้านหมุน หรืออาการรุนแรง ควรหยุดล้างแล้วไปพบคุณหมอ เบื้องต้นแนะนำให้คุมแรงดันน้ำ และใช้ท่าที่ถูกต้องตามที่แนะนำเพื่อเลี่ยงไม่ให้น้ำไปสัมผัสรูเปิดของท่อยูสเตเชียน

มี 2 แบบหลักให้เลือก

• สูตร Isotonic (0.9%) เหมาะสำหรับใช้ล้างจมูกปกติ ลดโอกาสการระคายเคืองโพรงจมูก
• สูตร Hypertonic เหมาะสำหรับเมื่อมีน้ำมูกมากหรือเหนียวข้น ช่วยลดอาการบวมของโพรงจมูก

ช่วยชะล้างฝุ่นละอองที่เข้าไปสะสมในโพรงจมูกออก ลดโอกาสเกิดความระคายเคือง เยื่อบุจมูกไม่แห้ง หายใจโล่งขึ้น และลดโอกาสติดเชื้อหรือเจ็บป่วยจากมลภาวะในอากาศ (จากการสะสมของสิ่งสกปรกภายในโพรงจมูก)

ช่วยชะล้างเชื้อโรคที่เข้าไปสะสมในโพรงจมูกออก และลดโอกาสติดเชื้อหรือเจ็บป่วย (จากการสะสมของสิ่งสกปรกภายในโพรงจมูก) เมื่อเข้าไปอยู่ในพื้นที่เสี่ยงหรือมีคนเยอะ

หาซื้อได้ที่ร้านขายยาทั่วประเทศ และช่องทางออนไลน์เช่น Shopee หรือ Lazada
ติดตามข่าวสารกิจกรรมและข้อมูลเพิ่มเติมที่ Facebook Fanpage: Hashi Clear ได้เลย