7 สิ่งที่ควรทำ ! หลังเดินตากฝน ลดโอกาสเสี่ยงหวัดหลังตัวเปียก
ช่วงหน้าฝนแบบนี้ ต่อให้เราพกร่มหรือเตรียมตัวดีแค่ไหน ก็มีบ้างที่ต้องเดินลุยฝนจนตัวเปียกอย่างเลี่ยงไม่ได้ พอกลับถึงบ้านหลายคนอาจจะมุ่งตรงไปเปลี่ยนเสื้อผ้าทันที แต่รู้ไหมว่าแค่นั้นอาจยังไม่พอ เพราะตัวการสำคัญที่ทำให้เราฟุดฟิดน้ำมูกไหลหลังตากฝน คือพวกสิ่งสกปรกและสารก่อภูมิแพ้ที่ลอยมากับความชื้น ซึ่งตรงเข้าสู่โพรงจมูกของเราโดยตรง บทความนี้เลยรวบรวม 7 วิธีดูแลตัวเองแบบง่ายๆ หลังตากฝน ที่จะช่วยรีเซ็ตระบบทางเดินหายใจและเคลียร์โพรงจมูกให้สะอาด ปลอดภัยจากอาการหวัดมาฝากกัน ตากฝนทำไงให้ไม่ป่วย ? 7 สิ่งที่คุณควรทำ หลังจากเดินตากฝน ช่วงเวลาที่สายฝนโปรยปรายดูโรแมนติก แต่อาจกลายเป็นจุดเริ่มต้นของอาการป่วยไข้ได้ง่ายๆ หากเราปล่อยปละละเลยร่างกายหลังจากเดินตากฝนมาหมาดๆ เพราะความชื้นและความเย็นที่เกาะกุมตามเนื้อตัวคือตัวการสำคัญที่ทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง การดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีทันทีที่ถึงบ้านจึงเป็นเกราะป้องกันชั้นดีที่จะช่วยเปลี่ยนวันเปียกปอนให้กลับมาอบอุ่นและปลอดภัยอีกครั้ง 1. เช็ดผมให้แห้งโดยเร็วที่สุด หากคุณยังไม่สามารถเปลี่ยนเสื้อผ้าชุดใหม่ได้ในทันที สิ่งแรกที่ต้องทำคือรีบเช็ดผมให้แห้งโดยเร็วที่สุด พร้อมกับซับหรือเป่าเสื้อผ้าตัวเดิมที่สวมใส่อยู่ให้แห้งสนิท เพื่อรักษาอุณหภูมิของร่างกายและป้องกันไม่ให้เกิดอาการเจ็บป่วย 2. เมื่อกลับถึงบ้าน ให้ถอดเสื้อผ้า ถุงเท้า และรองเท้าที่เปียกออกทันที ทันทีที่เดินทางกลับถึงบ้าน ควรเปลี่ยนเสื้อผ้า ถุงเท้า และรองเท้าที่เปียกชื้นออกทันที เพราะการปล่อยให้ร่างกายสัมผัสความเปียกชื้นเป็นเวลานานจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายลดต่ำลงจนรู้สึกหนาวสั่น ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นหวัดไปจนถึงขั้นเป็นโรคปอดบวมได้ นอกจากนี้ ความอับชื้นบนเนื้อผ้ายังกลายเป็นแหล่งสะสมและเพาะพันธุ์ของเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพอีกด้วย 3. ล้างจมูกเพื่อช่วยชะล้างสิ่งสกปรก น้ำมูก และสารก่อภูมิแพ้ การล้างจมูกจะช่วยชะล้างสิ่งสกปรก น้ำมูก และสารก่อภูมิแพ้ให้หลุดออก โดยตัวอุปกรณ์ถูกออกแบบมาให้จับถนัดมือ และควบคุมแรงบีบได้ง่าย ทำให้น้ำเกลือสามารถกระจายทำความสะอาดได้ทั่วโพรงจมูกโดยไม่พุ่งขึ้นแรงจนเกินไป มาพร้อมกับผงเกลือแบบซองที่พกพาสะดวก ให้คุณสามารถแกะผสมใหม่กับน้ำดื่มที่สะอาดได้ทุกครั้งก่อนล้างเพื่อความอนามัย […]
