🟦 ค่าฝุ่น 0-25 ไมโครเมตร (สีฟ้า) อากาศดีมาก สดชื่นสุด ๆ เหมาะสำหรับทุกกิจกรรมกลางแจ้ง จะเที่ยวหรือออกกำลังกายก็ทำได้เต็มที่
🟩 ค่าฝุ่น 26-37 ไมโครเมตร (สีเขียว) อากาศดี สามารถทำกิจกรรมกลางแจ้งได้ปกติ ไม่ต้องกังวลเรื่องฝุ่น
🟨 ค่าฝุ่น 38-50 ไมโครเมตร (สีเหลือง) อากาศปานกลาง คนทั่วไปยังทำกิจกรรมได้ปกติ แต่กลุ่มเสี่ยง เช่น เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ หรือผู้มีโรคทางเดินหายใจ ควรลดระยะเวลาการอยู่นอกบ้าน แนะนำให้ใส่หน้ากากอนามัยถ้าต้องออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง
🟧 ค่าฝุ่น 51-90 ไมโครเมตร (สีส้ม) อากาศเริ่มกระทบต่อสุขภาพ ควรลดกิจกรรมกลางแจ้ง โดยเฉพาะกิจกรรมที่ต้องใช้แรงมาก ควรสวมหน้ากากอนามัยป้องกันฝุ่นทุกครั้งที่ออกจากบ้าน
🟥 ค่าฝุ่น 91 ไมโครเมตรขึ้นไป (สีแดง) อากาศแย่ มีผลกระทบต่อสุขภาพ ทุกคนควรงดกิจกรรมกลางแจ้งทุกชนิด และควรสวมหน้ากากอนามัยที่ได้มาตรฐาน เช่น หน้ากากอนามัย N95 และใช้เครื่องฟอกอากาศในบ้าน เพื่อช่วยลดฝุ่นภายในอาคาร
อย่าลืมล้างจมูกเป็นประจำ หลังเผชิญกับฝุ่น PM 2.5 เพราะการล้างจมูกช่วยลดฝุ่นละอองและสิ่งสกปรกที่สะสมในโพรงจมูก ทำให้หายใจโล่ง สดชื่น พร้อมรับมือกับทุกสภาพอากาศ
#คัดจมูก #น้ำมูกมาก #หวัด #ภูมิแพ้ #ฝุ่น #PM2.5 #ล้างจมูก #หายใจโล่ง #HashiClear
