ช่วงเปิดเทอมเป็นเวลาที่ลูก ๆ ตื่นเต้นกับการกลับไปโรงเรียนและเจอเพื่อน แต่เราต้องระวังโรคติดเชื้อระบบทางเดินหายใจ เช่น โควิด-19, หวัด, ไข้หวัดใหญ่, หลอดลมอักเสบ, และต่อมทอนซิลอักเสบ ที่มักแพร่กระจายในโรงเรียน

โรคติดเชื้อทางเดินหายใจสามารถแพร่กระจายเชื้อได้ผ่านวิธีดังต่อไปนี้ (1)

1. ผ่านละอองฝอยในทางเดินหายใจ

2. ผ่านการสัมผัสกับน้ำมูกและน้ำลาย

3. ผ่านการใช้ของร่วมกับเพื่อนที่ติดเชื้อ

เราไม่สามารถดูแลลูกเมื่อเขาอยู่โรงเรียนได้  แต่เราสามารถสอนเขาให้ป้องกันตัวเอง และลดความเสี่ยงในการติดโรคได้ เช่น ล้างมือบ่อย ๆ ด้วยสบู่และน้ำหรือเจลแอลกอฮอล์, หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า, รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกาย, นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ, และรับวัคซีนตามคำแนะนำของแพทย์

รวมถึง “การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ” ซึ่งช่วยขจัดสิ่งแปลกปลอมออกจากจมูกและลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ งานวิจัยในเดือนกุมภาพันธ์ พ.ศ. 2567 พบว่าการล้างจมูกด้วยน้ำเกลือสามารถบรรเทาอาการของโรคติดเชื้อทางเดินหายใจ ให้อาการคัดจมูกและน้ำมูกไหลลดลง มีปริมาณเชื้อในร่างกายลดลง (2)

เท่านี้คุณพ่อคุณแม่ก็สามารถส่งลูกไปโรงเรียนได้อย่างอุ่นใจ ให้ลูกได้เพลิดเพลินกับการเรียนรู้ได้อย่างเต็มที่  

เปิดเทอมนี้ ขอให้เด็ก ๆ ทุกคนมีความสุข สนุกกับการเรียน และมีสุขภาพแข็งแรงตลอดปีการศึกษา!

ข้อมูลอ้างอิง

(1) “โรคติดเชื้อทางเดินหายใจ ป้องกันได้ด้วยตนเอง” คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล, ศูนย์สุขภาพแนวหน้ารามาธิบดี. https://www.rama.mahidol.ac.th/frontier/th/kmfever

(2) Ludovic de Gabory, Sophie Vallet, Gaëlle Naelten, Chantal Raherison-Semjen. (2024). “Seawater nasal wash to reduce symptom duration and viral load in COVID‐19 and upper respiratory tract infections: a randomized controlled multicenter trial.” European Archives of Oto-Rhino-Laryngology, 281(9), 3625–3637. https://doi.org/10.1007/s00405-024-08518-y